Vertybės: sąrašas ir būdas atrasti savąsias
Vertybės pagal Schwartzo teoriją: dešimties vertybių sąrašas, 30 minučių pratimas penkioms svarbiausioms atrasti ir kaip jomis remtis renkantis darbą.
Vertybės yra tai, kas jums svarbiausia ir kas lemia jūsų pasirinkimus: saugumas, laisvė, pasiekimai, rūpestis artimaisiais. Psichologas Shalomas Schwartzas jas suskirstė į dešimt pagrindinių vertybių, kurias atpažįsta įvairios kultūros. Savąsias geriausiai atrasite savo patirtyje: prisiminkite akimirkas, kai jautėtės pasididžiavę ar įsitraukę, ir tas, kai jautėtės pikti ar tušti. Pasikartojančios vertybės ir yra jūsų pagrindinės. Palikite tris ar penkias, surikiuokite ir tikrinkite pagal jas darbo pasiūlymus.
Nuo 2022 m. rugsėjo esu karjeros koučeris bendrovėje „International Motivation Training Deutschland“ (IMT). Tai akredituotas paslaugų teikėjas, vykdantis Jobcenter ir Arbeitsagentur finansuojamas programas. Vokietijos karjeros ir integracijos programose grupėse ir individualiai konsultavau daugiau nei 2 000 suaugusiųjų, dauguma jų pradėjo iš naujo kitoje šalyje. Programoje, kurioje dirbu, paskutinis užsiėmimas sujungia vertybes, vidinę ir išorinę motyvaciją bei tikslus. Žemiau aprašytas pratimas padės tą patį klausimą išnagrinėti savarankiškai, maždaug per pusvalandį.
Dešimt pagrindinių vertybių pagal Schwartzą
Schwartzo teorija, apibendrinta jo 2012 m. apžvalgoje (atsidaro naujame skirtuke), išskiria dešimt pagrindinių asmeninių vertybių, atpažįstamų skirtingose kultūrose. Kiekvieną apibrėžia tikslas, kurio žmogus siekia:
| Vertybė | Tikslas (pagal Schwartzą) | Panašūs žodžiai jūsų sąrašui |
|---|---|---|
| Savarankiškumas | Nepriklausomas mąstymas ir veikimas: rinktis, kurti, tyrinėti | Laisvė, smalsumas, kūrybiškumas |
| Stimuliacija | Jaudulys, naujovės ir iššūkiai gyvenime | Įvairovė, nuotykiai, rizika |
| Hedonizmas | Malonumas sau | Džiaugsmas, patogumas |
| Pasiekimai | Asmeninė sėkmė, parodant kompetenciją | Ambicija, meistriškumas |
| Galia | Statusas, prestižas, kontrolė žmonėms ir ištekliams | Įtaka, turtas, pripažinimas |
| Saugumas | Visuomenės, santykių ir savęs saugumas, harmonija, stabilumas | Stabilumas, tvarka, sveikata |
| Konformizmas | Susilaikymas nuo veiksmų, kurie galėtų įskaudinti kitus ar pažeisti normas | Mandagumas, savidisciplina, patikimumas |
| Tradicija | Pagarba savo kultūros ar religijos papročiams ir idėjoms | Tikėjimas, paveldas, kuklumas |
| Geranoriškumas | Artimų žmonių gerovė | Lojalumas, sąžiningumas, draugystė |
| Universalizmas | Supratimas, tolerancija, visų žmonių ir gamtos apsauga | Teisingumas, lygybė, tvarumas |
Kodėl vertybės viena kitą traukia į skirtingas puses
Schwartzas dešimt vertybių išdėsto ratu. Kaimynės dera tarpusavyje, priešingos konkuruoja:
- Atvirumas pokyčiams (savarankiškumas, stimuliacija) priešinasi išsaugojimui (saugumas, konformizmas, tradicija).
- Savęs iškėlimas (galia, pasiekimai) priešinasi savęs peržengimui (universalizmas, geranoriškumas).
Tai paaiškina daugelį karjeros dilemų. Stabilus darbas valstybės įstaigoje tarnauja saugumui, bet mažai duoda stimuliacijai. Savas verslas maitina savarankiškumą, tačiau kainuoja saugumo. Nė vienas pasirinkimas nėra klaidingas. Klausimas tik, kurią vertybę šiuo metu statote aukščiau.
Vidinė ir išorinė motyvacija
Vertybės susijusios su dviem motyvacijos rūšimis, kurias aprašė psichologai Richardas Ryanas ir Edwardas Deci 2000 m. straipsnyje (atsidaro naujame skirtuke). Vidinė motyvacija reiškia daryti ką nors, nes tai savaime įdomu ar malonu. Išorinė reiškia daryti ką nors dėl atskiro rezultato: atlyginimo, pareigų, pagyrimo.
Svarbiausia jų mintis: išorinė motyvacija gali būti jaučiama kaip spaudimas iš šalies arba kaip jūsų pačių pasirinkimas. Mokytis vokiečių kalbos, nes to reikalauja Jobcenter, ir mokytis jos, nes norite vėl kalbėtis su pacientais jų kalba, yra ta pati užduotis. Vertybė už jos lemia, kiek ilgai ištversite. Plačiau apie motyvaciją rašiau straipsnyje kaip atrasti motyvaciją.
Kaip atrasti savo vertybes: pratimas per 30 minučių
1 žingsnis. Surinkite įrodymus (10 min.)
Užsirašykite tris darbo akimirkas, kai jautėtės pasididžiavę ar visiškai įsitraukę. Tada tris, kai jautėtės pikti, nusivylę ar tušti. Rašykite konkrečiai: kas nutiko, kas dalyvavo, ką darėte jūs.
2 žingsnis. Įvardykite vertybes (10 min.)
Prie kiekvienos geros akimirkos paklauskite: kokia vertybė buvo patenkinta? Prie kiekvienos blogos: kokia buvo pažeista? Žodžių ieškokite lentelėje. Vadovas pasisavino jūsų darbo nuopelnus? Pažeisti pasiekimai. Jums patikėjo savarankiškai suplanuoti projektą? Patenkintas savarankiškumas.
3 žingsnis. Suskaičiuokite ir atrinkite (5 min.)
Suskaičiuokite, kiek kartų pasikartoja kiekviena vertybė. Palikite penkias dažniausias. Jei dvi lygios, paklauskite savęs: jei ateinančius dvejus metus galėčiau pasilikti tik vieną, kurią rinkčiausi?
4 žingsnis. Surikiuokite ir aprašykite savais žodžiais (5 min.)
Surikiuokite penkias vertybes ir kiekvienai parašykite po sakinį. „Saugumas“ virsta „Man reikia žinoti, kokios bus mano pajamos ateinančius metus.“ Savi žodžiai vertybę paverčia įrankiu.
Kaip vertybėmis remtis renkantis darbą
- Vertybes paverskite klausimais. Savarankiškumas: „Kiek šiose pareigose spręsiu pats?“ Geranoriškumas: „Kam padeda mano darbas?“
- Įvertinkite kiekvieną pasiūlymą. Kiekvienai iš penkių vertybių darbą įvertinkite nuo 1 iki 5. Žemas balas pirmajai vertybei yra rimtas ženklas, net jei atlyginimas geras.
- Skaitykite skelbimus ieškodami vertybių žodžių. „Aiškūs procesai“ rodo saugumą ir konformizmą. „Dinamiška aplinka“ rodo stimuliaciją.
- Klauskite pokalbyje. „Kaip atrodo gera savaitė šiose pareigose?“ pasakys apie vertybes daugiau nei bet koks įmonės vertybių puslapis.
Vertybės lemia ir tai, ko jums reikia iš darbo konkrečiu gyvenimo momentu. Apie tai rašau straipsnyje apie Maslow piramidę.
Kai vertybės keičiasi
Vertybių eiliškumas gali pasikeisti po didelių įvykių: persikraustymo į kitą šalį, vaiko gimimo, ligos, darbo netekimo. Žmogus, kuriam 25-erių svarbiausia buvo stimuliacija, pradėjęs iš naujo kitoje šalyje gali į pirmą vietą iškelti saugumą. Pratimą pakartokite po kiekvieno didelio pokyčio ir bent kartą per metus.
Jei vertybės sako, kad dabartinis kelias ne jūsų, o naujo dar nematote, skaitykite apie persikvalifikavimą ir stiprybes. Jei norite kryptį išsigryninti kartu, daugiau karjeros koučingo puslapyje.
Klausimai ir atsakymai
Kas yra asmeninės vertybės?
Tai tikslai, kurie jums svarbiausi ir lemia jūsų pasirinkimus: saugumas, laisvė, pasiekimai, rūpestis kitais. Psichologas Shalomas Schwartzas išskiria dešimt pagrindinių vertybių, kurias atpažįsta įvairios kultūros. Kiekvieną jų apibrėžia tikslas, kuriam ji tarnauja.
Kokios vertybės būna?
Pagal Schwartzą: savarankiškumas, stimuliacija, hedonizmas, pasiekimai, galia, saugumas, konformizmas, tradicija, geranoriškumas ir universalizmas. Prie kiekvienos galite prisirinkti savų žodžių, pavyzdžiui, laisvė, smalsumas, stabilumas, lojalumas, teisingumas.
Kaip atrasti savo vertybes?
Remkitės savo patirties įrodymais. Užsirašykite tris akimirkas, kai jautėtės pasididžiavę ar visiškai įsitraukę, ir tris, kai jautėtės pikti ar tušti. Prie kiekvienos pažymėkite, kokia vertybė buvo patenkinta ar pažeista. Dažniausiai pasikartojančios ir yra jūsų pagrindinės vertybės.
Kiek pagrindinių vertybių turėtų būti?
Nuo trijų iki penkių. Jei jų daugiau, pagal jas nebeįmanoma nieko nuspręsti. Surikiuokite jas, nes tikri sprendimai verčia vieną vertybę aukoti dėl kitos.
Kuo vertybės padeda keičiant darbą?
Jos paaiškina, kodėl darbas atrodo svetimas, nors atlyginimas geras, ir tampa filtru renkantis kitą. Jei jums svarbiausia savarankiškumas, griežtai kontroliuojamas darbas greičiausiai išsunks, kad ir koks būtų pareigų pavadinimas.